Када је у питању одећа и опрема за трчање, оно што избегавате је подједнако важно као и оно што носите. Већина искусних тркача има барем једну причу о неисправности гардеробе.
што доводи до трења или неког другог непријатног или срамотног проблема. Да бисте избегли такве незгоде, ево неколико правила о томе шта не треба носити затрчање.
1. Избегавајте 100% памук.
Памук је велика забрањена роба за тркаче јер када се покваси, остаје мокар, што може бити непријатно по топлом времену и опасно по хладном. Такође је већа вероватноћа да ће вам кожа иритирати тело.
ако носите памук. Ваша стопала су посебно склона пликовима ако носите памучне чарапе.
Тркачи би требало да се држе техничких материјала попут DryFit-а или свиле итд. Ове врсте материјала одводе зној са вашег тела, одржавајући вас
суво и удобно
2. Не носите тренерке.
Да, ово поново наглашава правило „без памука“. Тренерке и дуксеви су некада били популарна одећа за трчање по хладном времену. Али са појавом одеће за трчање направљене од
техничке тканине, активна одећа се заиста сматра „старом школом“ међу тркачима.
Одећа за трчање направљена од техничких тканина попут DriFit-а је удобнија јер одводи зној и одржава вас сувим.
Ако носите поткошуљу док трчите напољу по хладноћи, поквасићете се, остаћете мокри и прехладићете се. Тренерке су одличне за опуштање по кући после трчања, али ако желите
Да би се тркач осећао удобно и изгледао добро док трчи напољу по хладноћи, држи се трчањахулахопке, панталоне икошуљенаправљене од техничких тканина.
3. Не носите тешку одећу када трчите зими.
Када трчите по хладном времену, немојте носити тешки капут или кошуљу. Ако је слој превише дебео, прегрејаћете се и прекомерно се знојити, а затим ћете осећати хладноћу када га скинете. Боље вам је
престаните да носите танку одећу која упија влагу како се не бисте претерано знојили, а можете и да скинете слој када вам постане топло.
4. Избегавајте ношење дебелих чарапа лети.
Стопала отичу када трчите, посебно у врелим летњим месецима. Ако носите дебеле чарапе које трљају прсте о предњи део ципеле, постоји ризик од поцрнења ноктију на ногама.
Ваша стопала ће се такође више знојити, што их може учинити склонијим стварању пликова.
Потражите чарапе за трчање направљене од синтетичких тканина (не памука) или мерино вуне. Ови материјали су прозрачни и одводиће влагу са ваших стопала.
Време објаве: 23. март 2023.