Када је у питању трчање одеће и опреме, оно што избегавате је једнако важно колико и ви носите. Већина искусних тркача има бар једну причу о квар гардероба
што доводи до провале или неког другог непријатног или срамотног проблема. Да бисте избегли такве несреће, ево неколико правила за оно што се не носитрчање.
1. Избегавајте 100% памук.
Памук је велики без не-не за тркаче јер једном мокри остаје влажан, што може бити непријатно у топлом времену и опасно у хладном времену. Ваша кожа је такође вероватније да ће се убацити
Ако носиш памук. Ваша стопала су посебно склона да се пликове ако носите памучне чарапе.
Тркачи би се требали држати техничких тканина попут дрифита или свиле и сл. Ове врсте материјала зној од вашег тела, држећи вас
суво и угодно
2 Не носите дуксеве.
Да, ово поново наглашава владавину "без памука". Дукс и дуксеви су некада били популарно хладно-временски текући одећу. Али са појавом текуће одеће направљене од
Техничке тканине, активне одеће заиста се сматра "старом школом" међу тркачима.
Трчање одеће направљене од техничких тканина попут дрифита је угодније јер се одбацују зноји и држе вас сувим.
Ако носите доњу кошуљу док трчите напољу на хладноћи, мокрићете се, останите влажни и прехладити се. Трацкскуити су одлични за прелогу око куће након трчања, али ако желите
тркач да се осећа угодно и изгледа добро док трчите напољу на хладноћу, држите се трчањагаћица, панталоне имајиценаправљено од техничких тканина.
3. Не носите тешку одећу када трчите зими.
Када трчите у хладном времену, не носите тежак капут или кошуљу. Ако је слој превише густ, прегревати се и знојите се претјерано, а затим се прехладите када га скинете. Ти си бољи
Искључено од одеће за мршаву, влагу, тако да се не знојите претјерано и можете да пролијете слој када почнете да се топло.
4. Избегавајте да у лето носи дебеле чарапе.
Стопала се набубре када трчите, посебно у врућим летњим месецима. Ако носите дебеле чарапе које трљају ножне прсте са предње стране ципеле, ризикујете да развијате црне нокти.
Ноге ће се такође више знојити, што их може учинити склоним да се пликове.
Потражите чарапе за трчање направљене од синтетичких тканина (а не памука) или мерино вуне. Ови материјали су прозрачили и да ће се одлазити на влагу од ваших стопала.
Вријеме поште: Мар-23-2023