Иако одлазак у теретану не би требало да буде модна ревија, ипак је важно изгледати добро. Осим тога, када изгледате добро, осећате се добро. Ношење удобности
одећау које се осећате самопоуздано и које вам омогућава лакоћу кретања помоћи ће вам да се боље осећате током вежбања, а можда ће вас чак и мало више задржати
мотивисан. АкоАко сте управо започели нови програм вежбања, ова функција ће вам разјаснити сва питања о томе шта треба да понесете у теретану или шта да
носити у теретану. Акотренутно вежбате, ово ће вам послужити као освежење и дати вам неколико савета како да повећате ниво удобности док сте активни.
ОДЕЋА ЗА ТРЕНИНГ
Врста материјала коју одаберете за теретану требало би да вам омогући да се осећате суво, удобно и самопоуздано. Ваш главни фокус током вежбања требало би да буде давање свега од себе, и
Не би требало да вам буде непријатно или неудобно у одећи коју носите. У зависности од врсте вежбе коју изводите, може бити потребна различита одећа. Крој
Одећа коју носите у теретану треба да вам омогући слободно кретање, а да вам притом не ограничава покрете. Често ћете се кретати и савијати током вежбања, тако да
Одећа коју носите треба да буде флексибилна. Потражите одећу направљену од синтетичког материјала као што су најлон, акрил или полипропилен за добру равнотежу између функционалности и удобности.
Памук је вероватно најчешћи материјал за вежбање, јер је приступачан, прозрачан и удобан. Међутим, има тенденцију да задржава влагу и постаје прилично тежак ако...
зној. У зависности од климе и вашег нивоа удобности, опремљенаМајицаили мајица без рукава (направљена од горе наведених материјала) са удобним панталонама или шортсом за теретану су идеалне за вежбање
опције одеће. Пратите ове савете о томе шта да обучете у теретану и изгледаћете и осећаћете се сјајно! Ево још неколико савета:
Патике за тренинг
Пре него што се одлучите за ципелу, важно је да испробате неколико док не пронађете ону која вам савршено одговара. Док сте у продавници, испробајте потенцијалну ципелу шетајући се по продавници и
скакање горе-доле. Да бисте пронашли идеалну величину, важно је да носите чарапе које бисте носили док вежбате. Поред тога, уверите се да сте изабрали ципелу која вам одговара
за активност за коју ће се користити.
ТРКАЧИ
Права патика за трчање треба да обезбеди стабилност, контролу покрета и амортизацију током трчања. У зависности од облика вашег стопала, можда ће вам бити потребна различита величина свода. Разговарајте са
продавац који је специјализован за патике за трчање како би пронашао оно што вам најбоље одговара.
Ципеле за ходање: Идеалне ципеле за ходање треба да омогућавају широк спектар покрета и амортизацију.
Елиптичне патике: Најчешће се носе у теретани. Ове ципеле су идеалне за некога ко повремено трчи, шета и/или иде на часове фитнеса. Требало би да нуде
флексибилност, амортизација и бочна подршка.
ЧАРАПЕ
Када бирате чарапе за теретану, немојте правити ужасну грешку да носите класичне чарапе са патикама за трчање. Изаберите беле или сиве чарапе које омогућавају вашим стопалима да дишу.
и удобне су за тренинг. Носите чарапе направљене од акрила или мешавине акрила. Овај материјал не задржава влагу као што то често чине памук и вуна, што може довести до пликова и
други проблеми са стопалима.
Спортски грудњаци
Добар спортски грудњак је неопходан за пружање потпоре и минимизирање прекомерног покрета. Грудњак треба да буде од мешавине памука и „прозрачног“ материјала као што је мрежасти спандекс како би се помогло
зној испарава и држи мирис под контролом. Испробајте различите грудњаке док не пронађете онај који пружа највећу подршку и удобност. Покушајте да скачете горе-доле или трчите у месту
покушаваш другачијегрудњацида бисте измерили њихову потпору. Грудњак који изаберете треба да буде чврсто приањајући, пружајући потпору, али не ограничавајући опсег покрета. Уверите се да бретеле не угризају
у рамена или траку у грудни кош. Требало би да чврсто приања, али би требало да можете удобно да дишете.
МП3 плејер или лични стерео уређај и торба за ношење
Ношење МП3 плејера или личног стерео уређаја са неким од ваших омиљених музичких избора је одличан начин да се мотивишете у теретани. Енергична музика – или шта год да вам је потребно
преференција може бити – одличан је начин да подигнете свој кардио тренинг и покренете се. Футрола за ношење око каиша (продаје се у многим робним кућама или специјализованим продавницама за вежбање)
продавнице) је идеалан начин за ношење вашег МП3 плејера или личног стерео уређаја.
ГЛЕДАЈ
Како будете напредовали, можда ћете желети да почнете да одређујете време одмора између сваког сета. У зависности од ваших циљева, ово ће осигурати да се не одмарате предуго или да
паузе које су прекратке.
Надам се да ће вам ово пружити увид у то шта да обучете за теретану. А ако тек почињете са својим планом вежбања или желите неке мотивационе савете и
додатни савети,Прегледајте наш веб-сајт за билтен данас.
Сада када знате шта да обучете затеретана– видимо се тамо!
Време објаве: 12. март 2021.