Иако одлазак у теретану не би требало да буде модна ревија, ипак је важно изгледати добро. Осим тога, када изгледате добро, осећате се добро. Ношење удобно
одећуу које се осећате самопоуздано и који омогућава лакоћу кретања помоћи ће вам да се осећате боље у својим вежбама, а можда чак и да вас задржи мало више
мотивисан. Акоуправо сте започели нови програм вежбања, ова функција ће разјаснити сва питања о томе шта треба да понесете у теретану или шта да
носити у теретану. Акотренутно вежбате, ово ће вам послужити као освежење и дати вам неколико савета за повећање нивоа удобности док сте активни.
ВОРКОУТ ЦЛОТХЕС
Врста материјала који одаберете да носите у теретани треба да вам омогући да се осећате суво, удобно и самопоуздано. Ваш главни фокус током вежбања треба да буде да дате све од себе, и
не би требало да будете самосвесни или неудобни у одећи коју носите. У зависности од врсте тренинга који изводите, можда ће вам бити потребна другачија одећа. Рез
одећа коју носите у теретани требало би да вам омогућава да се слободно крећете без ограничавања покрета. Често ћете се кретати и савијати док вежбате, тако да
одећа коју носите треба да омогући флексибилност. Потражите одећу направљену од синтетичких материјала као што су најлон, акрил или полипропилен за добар баланс функционалности и удобности.
Памук је вероватно најчешћа тканина за вежбање, јер је по разумној цени, прозрачна и удобна. Међутим, има тенденцију да задржи влагу и постане прилично тежак ако сте
зној. У зависности од климе и вашег нивоа удобности, опремљенмајицаили мајица без рукава (направљена од горе наведених материјала) са удобним панталонама или шортсевима за теретану су идеална вежба
опције одеће. Пратите ове савете о томе шта да обучете у теретану и изгледаћете и осећаћете се одлично! Ево још неколико савета:
ТРЕНИНГ СХОЕС
Пре него што се одлучите за ципелу, важно је да испробате неколико док не пронађете ону која вам одговара. Док сте у продавници, тестирајте потенцијалну ципелу ходајући по радњи и
скачући горе-доле. Да бисте пронашли идеално пристајање, такође је важно да носите чарапе које бисте носили док вежбате. Поред тога, уверите се да сте изабрали праву ципелу
за активност за коју ће се користити.
РУННЕРС
Права патика за трчање треба да обезбеди стабилност, контролу покрета и амортизацију за ваше трчање. У зависности од облика вашег стопала, можда ће вам требати свод различите величине. Разговарајте са а
продавац који је специјализован за патике за трчање како би пронашао што вам најбоље одговара.
Ципеле за ходање: Идеална ципела за ходање треба да омогући распон покрета и амортизације.
Крос-тренажери: Они се најчешће носе у теретани. Ове ципеле су идеалне за некога ко повремено трчи, шета и/или иде на часове фитнеса. Требало би да понуде
флексибилност, амортизација и бочна подршка.
ЧАРАПЕ
Када бирате чарапе које ћете носити у теретани, немојте правити страшну грешку да носите чарапе у спортској хаљини са патикама за трчање. Изаберите беле или сиве чарапе које омогућавају вашим стопалима да дишу
и удобни су за тренирање. Носите чарапе направљене од акрила или мешавине акрила. Овај материјал не задржава влагу као што то често чине памук и вуна, што може довести до пликова и
други проблеми са стопалима.
СПОРТСКИ ГРУДЊАЦИ
Добар спортски грудњак је неопходан за пружање подршке и минимизирање прекомерног кретања. Грудњак треба да буде мешавина памука и "прозрачног" материјала као што је спандек мрежа
зној испарава и држи мирис под контролом. Испробајте различите грудњаке док не пронађете онај који пружа највећу подршку и удобност. Покушајте да скачете горе-доле или да трчите на лицу места као
покушавате другачијегрудњацина мерење њихове подршке. Грудњак који одаберете треба да вам добро пристаје, пружајући подршку, али не и ограничавајући опсег покрета. Уверите се да траке не копају
у рамена или траку у грудни кош. Требало би да пристаје, али би требало да будете у могућности да удобно дишете.
МП3 ПЛАЈЕР ИЛИ ЛИЧНИ СТЕРЕО И ТОРБА ЗА НОШЕЊЕ
Доношење МП3 плејера или личног стерео уређаја са неким од ваших омиљених музичких избора је одличан начин да се мотивишете у теретани. Високоенергетска музика – или шта год да је ваша
преференција може бити – одличан је начин да повећате свој кардио тренинг и покренете. Трака за руку или појас за ношење (продаје се у многим робним кућама или на специјализованим вежбама
продавнице) је идеалан начин да носите свој МП3 плејер или лични стерео уређај.
ВАТЦХ
Како будете напреднији, можда ћете желети да почнете да мерите периоде одмора између сваког сета. У зависности од ваших циљева, ово ће осигурати да се не одмарате предуго или да узимате
паузе које су прекратке.
Надамо се да ће вам ово дати увид у то шта да обучете у теретану. А ако тек почињете са својим планом вежбања или желите неке мотивационе савете и
додатни савети,прегледајте нашу веб страницу за билтен данас.
Сада када знате шта да обучететеретана– видимо се тамо!
Време поста: 12.03.2021